Aprende sobre la eyaculación precoz y técnicas de control para mejorar tu vida sexual.
Existen dos tipos de eyaculación precoz. La eyaculación precoz primaria en la cual el varón nunca ha tenido una relación sexual siendo incapaz de controlar este reflejo o la práctica de masturbación inadecuada, y la eyaculación precoz secundaria, que afecta a hombres que solían tener control y lo perdieron posteriormente, normalmente relacionado con algún tipo de problema emocional, estrés o ansiedad.
Esta eyaculación precipitada puede pasar incluso antes de la penetración y perjudica muchas relaciones de pareja. Muchos hombres tras visitar un médico/urólogo saben que no tiene una causa orgánica como puede ser:
- infecciones urogenitales de la uretra y de la próstata
- trastornos neurológicos
- alteraciones vasculares
- el consumo de fármacos (antidepresivos, estimulantes, antihipertensivos y
- antigripales que contengan pseudoefedrina) enfermedades degenerativas
- desequilibrios hormonales
- enfermedades que alteren los mecanismos reflejos de la eyaculación
- enfermedades psiquiátricas (trastorno bipolar o por estrés postraumático)
Descartando la parte física, se debe revisar la parte mental. Muchas veces la causa puede ser el estrés, la ansiedad, el nerviosismo, la culpabilidad, la tristeza, la angustia, etc. Hay hombres que han perdido la conexión y el sentir de su cuerpo.
Aquí te dejo unas técnicas y consejos para aprender a controlar la eyaculación para evitar llegar al punto de no retorno:
Ejercicios diarios:
Ejercicio Kegel:
Aprende a controlar la respiración y los músculos sexuales con el ejercicio Kegel para aumentar tus erecciones, controlar la eyaculación y prevenir prostatitis. Estos ejercicios fueron desarollados en los años 40 por Dr. Arnold Kegel. Son muy conocidos para tratar problemas de incontinencia, pero hay otros beneficios como el aumento de placer sexual. Esta practica realmente ya existe desde hace miles de años. En el Tao se utiliza para dominar la eyaculación ya que la liberación del esperma lleva a una perdida de energía y vitalidad e influye de esta manera la longevidad.
En este video aprendes como hacerlo:
Ejercicios similares en tantra/kriya yoga son el Vajroli Mudra (contracción de la uretra), Ashwini Mudra (contracción del ano) y Mula Bandha (contracción del perineo).
La órbita microcosmica:
Practica la órbita microcosmica para que tu conducto de energía esté abierto y relajado. En este video puedes ver como circular la energía:
Ejercicios de relajación y masajes:
Practica la meditación, los pranayamas (ejercicios de respiración), yoga y masajea tu pene y testículos para aliviar tensiones en los genitales.
Durante el acto sexual:
A través de la respiración:
La excitación sexual acelera el ritmo del corazón . Para evitar una eyaculación precoz es recomendable mantener un ritmo cardiaco normal y esto se puede conseguir a través de una respiración controlada. Aprende una respiración abdominal profunda y rítmica. Por diferentes motivos, la mayoría de los adultos solamente respiran de manera superficial en lugar de practicar la respiración con el bajo vientre.
Entonces utiliza la respiración para controlar tu orgasmo:
Puedes respirar profundamente y expandir a todo el cuerpo la energía acumulada en los genitales durante el acto sexual.
Otra opción: sin moverte, relájate a través de una respiración conectada, lenta y profunda visualizando como la energía asciende por tu columna. Puedes vibrar y sacudir tu cuerpo para quitar la tensión y relajarte.
Incluso puedes contener la respiración unos segundos hasta que desaparezca la sensación de eyaculación o practicar la respiración de fuego para dispersar la energía.
A través de una breve detención:
Otra practica, puede ser la de detenerse durante el acto sexual cuando sientes que estás aproximadamente a un 80% de tu excitación. Te detienes y sales un poco de la vagina y contraes el músculo pubocoxígeo para evitar la eyaculación. Luego sigues haciendo el amor. Repítelo varias veces.
A través de ciertos toques:
Presiona la punta del pene (si no estás en la vagina) o la base del pene con el pulgar y dos dedos.
Otra opción: Presiona el punto del millón de dólares. Puedes encontrar este punto contrayendo el músculo PC y apretando este punto que está justo delante del ano donde hay una pequeña hendidura. Esta presión te ayudará a enfocar la atención e interrumpir el reflejo eyaculatorio.
Tirar del escroto. Los testículos tienen que acercarse al cuerpo para poder propulsar el semen hacia fuera, alejarlos del cuerpo estriándolos firmemente hacia abajo, retrasa la eyaculación.
¿Cómo puede ayudar el masaje tántrico?
El masaje tántrico comienza trabajando la respiración, disminuyendo la ansiedad y aumentando la relajación.
La sensibilización del cuerpo se estimula en el masaje tántrico, desatando el placer de la región genital y con este trabajo se prolonga la erección y se retrasa el orgasmo. El movimiento suave del masaje tántrico produce efectos placenteros en todo el cuerpo y en la mente, mejorando el autocontrol y la confianza.
El taoista Mantak Chia indica en su libro “Reflexología Sexual” que los órganos sexuales son los puntos reflejos más importantes del cuerpo y que, cuando se estimulan adecuadamente pueden tener un poderoso efecto curativo en los sentidos y en los órganos internos, aportando salud y bienestar general.
