Willkommen zu dieser geführten Eigenmassage der Brüste und des Mutterleibs in Verbindung mit der verbundener Atmung. Du findest das Video weiter unten.
Ich leite dich in dieser Selbstmassage an, die dir helfen kann:
- dich mit deiner sexuellen Energie zu verbinden und sie zu verstärken
- deine Hormone auszugleichen
- die Lymphzirkulation in den Brüsten zu verbessern
- die Bildung von Brustzysten zu verhindern
- die Schmerzen vor oder während der Menstruation zu verringern und den Zyklus zu regulieren
- das Liebeshormon Oxytocin zu erhöhen
- die Gesundheit der Fortpflanzungsorgane zu verbessern
- die Blut- und Energiezirkulation in den Geschlechtsorganen zu aktivieren und so energetische und emotionale Blockaden vorzubeugen.
Es wäre schön, wenn du dir jeden Tag Zeit für eine Selbstmassage nehmen könntest, und sei es nur für ein paar Minuten. In der taoistischen Massage wird empfohlen, 36 oder 360 Kreise zu ziehen, zuerst nach oben und zur Seite und dann die gleiche Anzahl von Wiederholungen in die entgegengesetzte Richtung. Das Gleiche kannst du im Bereich der Eierstöcke tun. Alles hängt von der Zeit ab, die du zur Verfügung hast.
Die Massage wird ohne Oberteil und ohne BH durchgeführt, wobei du deine nackte Brust und deinen Bauch mit den Händen berührst. Am besten ist es, dies mit ein wenig Öl zu tun. Du kannst zum Beispiel Kokosnussöl oder Mandelöl verwenden. Sie können diese heilsame und – warum nicht – auch sinnliche Massage im Liegen in der entspannenden Savasana-Haltung durchführen oder indem du die Beine anwinkelst und die Fußsohlen schmetterlingsförmig zusammenlegst. Eine andere Möglichkeit wäre, die Massage im Sitzen durchzuführen.
Ich empfehle dir, dass du dir vor der Massage einen Moment Zeit nimmst, um eine Absicht für diese Praxis zu formulieren. Du kannst eine Intention formulieren, die du in dein Leben bringen möchtest.
Eine Absicht sollte nicht als Hoffnung oder Traum von der Zukunft ausgedrückt werden, sondern als etwas im Präsens. Verwende keine Worte wie „ich beabsichtigen“ oder „ich könnte“.
Ein Beispiel wäre:
Ich liebe mich selbst und öffne mein Herz jeden Tag ein bisschen mehr und ziehe gesunde Beziehungen an.
Du kannst die Intention laut aussprechen oder sie einfach im Geiste wiederholen. Verbinden dich mit dieser Absicht, indem du sie visualisierst und fühlst. Atme sie in dein Herz.
Sorge nun dafür, dass dich niemand stört, und halte das Massageöl bereit.
Ich hoffe du geniesst diese geführte Selbstmassage!
